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身体多晒太阳可预防近视

文章来源:合亚隐形眼镜网 | 发布时间:2014-8-6 15:15:52 | 浏览次数:35

“阳光是个宝,晒晒身体好”,阳光不仅是维生素D“活化剂”,也是天然“保健药”之一...

  “阳光是个宝,晒晒身体好”,阳光不仅是维生素D“活化剂”,也是天然“保健药”之一,能加快血液循环,促进维生素D的生成及钙质吸收,预防骨质疏松,杀死多种病毒、细菌等。《生命时报》与新浪网健康频道结合国外研究,并采访相关专家,告诉我们晒太阳的好处与正确的晒太阳方法。


  晒太阳的8大好处

好处1:预防近视。澳洲国立大学的一项研究指出,缺乏阳光照射,血钙偏低,也是导致近视的原因之一。研究人员分析认为,阳光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可帮助避免眼轴变长,进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此,多晒太阳,多到户外活动,能帮助“书呆子”降低近视风险。

好处2:减少感冒美国耶鲁大学医学院的一项研究发现,常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为,保持体内高水平维生素D,就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。

好处3:血管更健康。《英国医学杂志》刊登的一项研究发现,维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实,在紫外线比较缺乏的冬季,患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃,从而使体内炎症减少,对血管健康更有利。

好处4:延长寿命。从 1980年起,丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现,多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为,那些常晒太阳的人,比总呆在家里或办公室的人,更常去户外运动,这也是有益健康的重要原因。

好处5:提升激素水平。价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现,体内睾丸激素的水平,会随着维生素D含量的波动而变化。这与人们晒太阳少有一定关系。研究还称,每天晒太阳1小时,体内睾丸激素便可增加69%。

好处6:降低癌症风险。美国圣迭戈大学的一项研究表明,生活在较低纬度的女性和高纬度者相比,卵巢癌发病的危险较低,因为前者接受日光照射的时间长,摄入维生素D的含量高,比后者更利于防癌。 

好处7:少得抑郁症研究发现,在充足的日照下,人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。

好处8:增强免疫力。中国中医科学院研究生院教授杨力告诉记者,晒太阳有补阳气,补正气的功效。中医有“采日精”的说法,就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高。 

适度、合理的晒太阳对身体非常有益。在夏季务必避开高温天或正午,以免过度紫外线照射引发皮肤晒伤。阳光下出行,注意眼睛与周边皮肤的紫外线防护,佩戴合格的防紫外线太阳镜,镜片以灰色、墨绿色、茶色为佳,以降低光损伤引发的白内障、黄斑变性等眼疾的发病几率

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