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五招缓解眼睛酸痛的方法

文章来源:合亚隐形眼镜网 | 发布时间:2013-5-8 17:32:00 | 浏览次数:603

眼睛酸痛难忍的时候应该怎么办?下面就为大家介绍五个简单易行的经验。

缓解眼睛酸痛的方法 

 

  你有眼睛酸痛的经历吗?现代社会,电脑,手机,电视,ipad等高科技产品已经成为生活中的必需品。方便沟通的同时,也给我们的眼睛带来健康隐患。长时间面对屏幕,眼睛酸痛难忍的时候应该怎么办?下面就为大家介绍五个简单易行的经验。


  一:眉间按压法


  眉间按压法:以拇指腹轻贴在眉根下凹处,缓缓按压并转动。反复几次能有效缓解眼睛酸痛。


  二:眼球按压法


  眼球按压法:闭眼,以食、中二指,轻轻地按压眼球,或旋转轻揉。切忌持续太久或用力揉压,持续20秒左右为佳。


  三:额头按压法


  额头按压法:双手各三指放置额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再略用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次为佳。

缓解眼睛酸痛的方法 


  四:热敷法


  (1)干热敷法:用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用纱布或干净毛巾包裹在外面,将其放在需作热敷的眼部,温度一般在40度左右(注意温度适中,避免烫伤),每次热敷15-20分钟,每日2次。


  (2)湿热敷法:准备干净的毛巾,折叠成7-8厘米大小,把毛巾块用热水浸透,拧干,闭上眼睛,把毛巾块直接放在眼睑皮肤上,注意温度适中,以免烫伤,每次15-20分钟,每日2次。或把热水倒入一敞口杯中,眼部置于杯口上方,用热气熏蒸眼部。


  五:食疗法


  维他命A ,素有“护眼之必需”之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量多。


  维他命B ,维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

 

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